Morgenmad

En hurtigt morgen opdatering med min morgenmad idag.

Morgenmaden idag var yoghurt, en lille smule havregryn og all bran, to paranødder skåret i stykker,

og en håndfuld af de lækre blåbær.

Hav en god dag! 

Endomondo, min skat

Siden jeg kom hjem fra svømning idag omkring klokken 13, har jeg ikke rigtig lavet det store, andet end at rydde lidt op og hygget med te. Så da klokken blev halv 7 stykker tænkte jeg at jeg ville tage ud og gå en tur, for lægen har sagt jeg skal holde lidt igen med løb. Men så kom min far og sagde vi skulle spise. Da klokken var 7 og vi var færdige med at spise, tænkte jeg at jeg godt kunne nå ud at gå, så det gjorde jeg!

Ved ikke om i kender app'en "Endomondo", men ellers kan jeg i hvert fald i allerhøjeste grad anbefale den. Den er en app der kan bla. bruges til løb, cykling, gåture, rulleskøjter - you name it! Den beregner hvor langt du fx. løber, hvor mange kalorier du forbrænder, og hvor hurtigt du løber per kilometer, super smart!
Jeg synes det er rigtig rart at bruge det, så man har styr på hvor langt jeg er nået, og hvor meget jeg har forbrændt, hihi.
Så på med løbeskoene eller frem med rulleskøjterne, og get working! 

Det er sådan endomondo ser ud, hvis der var nogle der ikke kendte til det hihi

Et billede af endomondo i aktion! 

Fortsat god lørdag aften :-*

Kulturnat løb

Som jeg skrev tidligere skulle jeg jo være med til "kulturnat løbet" igår. Jeg havde været i Næstved med en veninde, og nåede kun lige hjem, og skynde ig at spise noget havregryn (aaaaaalt for meget lige før en løbetur!) og så var det afsted igen.
Havde faktisk haft ret ondt i ryggen hele dagen, og også inden jeg skulle løbe, men jeg gad ikke aflyse, og sjovt nok havde jeg ikke ondt i ryggen efterjeg havde løbet. Underlig ryg jeg har mig, hihi.
Nåede lige ned til start linjen 2 minutter før løbet blev skudt igang. Havde bare glemt at vikle mine høretelefoner ud hjemmefra, så de var helt krøllede sammen, og det var kun den ene side der kom musik ud af, skulle måske investere i et nyt et??

316 - Mit flotte start nummer! 

Endte med tid på 20, 51 minutter, og jeg kom vist som en af de første "kvinder", ikke den bedste tid for mit vedkommede, men det gør vi bedre næste år!
Jeg havde selvfølgelig ikke tænkt på at jeg skulle have haft min astma spray med, så løb med astma halvdelen af vejen, dumt.. 

My shake med Freyja <3

Har i dag været i Næstved storcenter med min veninde Freyja. Da vi havde gået rundt et par timer, besluttede vi os for at få noget at spise, så vi tog på den lækre lille "My shake" bar.
Min veninde købte en smoothie og en sandwich, og så var der mig med min højtelskede vand og en banan ;-)

Hurtig morning update

Mmhh jeg elsker morgenmad! Min morgenmad i dag var noget yoghurt med all bran, havregryn og lidt gojibær. Gojibær har vist sig at være super sunde fordi de er spækket med vitaminer, og de er blevet rost til skyerne verdenen rundt. Til maden drak jeg denne lækre jordbær te som jeg købte i går da jeg var nede og handle, og et stort glas vand.

God dag til jer derude, Kyyys!

Back on track!

Det er jo ikke nogle hemmelighed at løb er sundt. Løb er det bedste måde at forbrænde kalorier på, og du har det fantastisk efter du har løbet.

Nogle løber for at tabe sig, nogle for at komme i bedre form og nogle der bare løber for at vedligeholde formen. I mit tilfælde løber jeg både fordi jeg elsker den følelse jeg får når jeg har løbet, eller i det hele taget bare trænet, men også fordi jeg prøver at tabe mig. Jeg elsker virkelig at løbe! Men fordi jeg har en skæv ryg og har været til røntgen og sådan noget halløj, fik jeg af vide at jeg skulle holde mig i ro. Men nu må jeg begynde at træne igen, og det betyder at jeg skal i form igen!
Jeg har været ude og løbe i dag i idrætstimen, og er så glad for det! Jeg løb kun 6,5 km., men jeg starter stille og roligt ud ;-) 

Imorgen er der kulturaften i den by jeg bor i, hvor jeg også har meldt mig til "Kulturnat-løbet". Sidste år deltog jeg også i det, men der var jeg med til børneløbet(det er kun på 1,5 km hihi) og det vandt jeg, en lille "yeah" følelse selvom jeg var en af de ældste.

Men i år skal jeg så deltage i voksenløbet som er på 4,5 km. Håber det kommer til at gå godt, jeg er lidt ligeglad med hvor lang tid jeg løber den på, bare jeg gør det, så jeg kan komme ordenligt i gang med min træning igen! 

Jeg foretrækker at løbe med musik i ørene. Hvis man finder nogle sange med en god rytme, er det meget mere motiverende at løbe, og det er også bevist at man faktisk løber længere når man hører musik! 

Husk nu at strække ud efter træning, ellers kan du godt risikere at skal have fat i en kørestol de efterfølgende dage, hihi.

Hvis du gerne selv vil i gang med at løbe, ved jeg at iform har mange "kom godt igang med løb" artikler, så smut en tur forbi deres hjemmeside, http://iform.dk/l%C3%B8b

Kys og kram! 

 

Blåbær, min nye bedste ven!

Som overskriften siger er blåbær min nye bedste ven. Ikke nok med at de har en fantastisk og sød smag, har det også vist sig at blåbær har andre goder. De virker for mig som en perfekt erstatning for slik, da jeg ikke spiser sådan noget.
Ifølge Amerikanske undersøgelser, har det vist sig at hvis bare 2 procent af ens daglige kost er blåbær, skulle det simpelhen forbrænde al det irriterende fedt på maven.
Udover det er blåbær jo også en fantastisk kilde til antioxidanter som både er godt for stofskiftet, immunforsvaret, synet, maven og forebygger mod kræft!

Blåbær kan sagtens spises bart som for eksempel mellemmåltid, i smoothies, i salater, i dine bageværker, sammen med andet lækkert frugt eller oven på havregryn om morgenen. 

Tørrede blåbær smager også super lækkert, og er super sunde. Men vær opmærksom på det højere kalorie antal

Så snup i bare en håndfuld blåbær med god samvittighed!

Kys og kram!

Første indlæg!

Hej søde læsere!
Har kastet mig ud i noget helt nyt - nemlig at blogge. Jeg har længe gerne ville i gang, men jeg har tvivlet lidt. Men her er den så! Jeg har tænkt mig at blogge om sundhed, motion, min egen mad og forhåbentlig nogle lækre opskrifter, hihi.
Jeg lever selv meget sundt, og ifølge dem omkring mig også "fanatisk". Jeg gik på slankekur 14. januar 2011, og har siden tabt mig 15 kilo, så hvis nogle har lyst, giver jeg også gerne nogle vægttabstips, da jeg selv føler at jeg har ret godt styr på det :-)

Kys og kram!